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1、 一般来说，下蹲可以达到瘦腿的效果。
2、下蹲可以帮助锻炼腿部肌肉，也可以燃烧腿部脂肪消耗多余能量。
3、一般做马步的时候把时间控制在20分钟左右比较合适。
4、另外，要注意保持重心稳定，防止摔倒。
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蹲马步一般蹲几分钟能瘦腿（蹲马步能瘦腿吗）
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