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1、 你好，含胶原蛋白的食物有猪蹄、鸡爪、鸡翅、银耳、燕窝，还有体内胶原蛋白的流失。
2、和自己的日常作息、饮食习惯、精神压力有一定的关系。
3、调整饮食结构和作息规律，不要熬夜，保持充足的睡眠，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，适当运动，促进血液循环，避免紧张和压力。
4、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。
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