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1、只要注意你在拉伸小腿的时候你的脚尖一定要绷直，不要打弯了，那样没有效果。
2、你在做拉伸的时候一定要有感觉你的肌肉是在痛的，痛，那就好。
3、那就说明你的肌肉在运动~~~。
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小腿肌肉拉伸图解（小腿肌肉拉伸）
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