大家好,缺钙吃什么补钙最快，缺钙怎么补很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 你好，补钙的方法有很多。
2、可以多吃虾皮、高钙奶、黄豆、海带、动物骨头等高钙食物，做骨头汤、鸡蛋、坚果。
3、也可以吃一些补钙的，药店可以买到。
4、另外要注意增加阳光照射，阳光照射可以促进皮肤中的维生素D变成活性维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。
5、多吃酸性食物可以促进钙的吸收。
6、补钙的最佳时间是睡前。
7、希望我的回答能帮到你，祝你身体健康。
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