、器乐类
器乐类音乐最大的特点，是它能够让我们处于一种大自然的状态下，使得当下处于兴奋紧张状态下的我们，尽快恢复平静，镇定身心。不论是浪涛拍打岸边的声音，还是海鸥的鸣叫，都能帮助我们尽快放松身心，快速入梦。
2、古典音乐
相比于流行音乐，在平时生活中我们可能更少接触古典音乐，但这也并不能阻挡古典音散发出它的魅力。古典音乐悠扬的琴声，优雅的旋律，能够帮助我们降低神经紧张，使血压和脉搏逐渐恢复正常。而在所有的古典音乐中，研究发现，莫扎特的音乐是最具有治疗失眠功效的。因此常听古典音乐，不仅可以提高我们的音乐品位，也能放松我们的身心，方便我们入睡。
3、古风乐曲
古风乐曲是近些年来较为流行的一种音乐类型。古乐的舒缓清新，可以使得我们心灵逐渐变得清净踏实，让人不自觉地进入一种睡眠状态。不论是我们熟悉的阳关三叠，还是梅花三弄，对于治疗失眠都卓有成效，闲暇时期大家都可以来听听，感受古乐的魅力。
4、音乐特色专辑
这里所说的音乐特色专题，更多的是指心灵音乐。相比于其他音乐附带的治疗失眠的作用，心灵音乐是专门为了治疗失眠而设计出的音乐类型。因此它也被称为是音乐减压疗程，它能够帮我们最大程度的舒缓压力，改善失眠。在曲风的选择上，这类音乐也多以轻音乐为主
