可能只是焦虑性失眠，看看是不是最近精神压力比较大，要注意调整一下，通过锻炼和饮食，调理一下身体就没事了。
回答2：
您好 这只是焦虑性失眠，可以适当的放松，听听一些欢快的歌，缓解一下压抑的气氛
回答3：
晚上睡不着、多梦、易醒已经是一种“现代病”，且多半是“焦虑性失眠“，在职场中尤为常见。
他们常常：对工作感到焦虑，对未来充满不安，睡前一直想着白天的工作难以入睡，梦里也全都是被追着赶进度、工作出现重大延误、重大差错而半夜惊醒，醒后难以再入睡。
而这种失眠症状也会留下系列的残留效应：次日醒来头脑发胀、头痛，白天状态低迷，全身乏力，呈现更加心烦意乱、焦躁不安的状态。
焦虑性失眠症，最关键的是找到引起焦虑的点，正视它，并解决它。
如果一时解决不了，我们仍可以通过一些饮食来调理和缓解这种焦虑和失眠，让自己睡个好觉，以饱满的姿态迎击来自工作和生活的挑战。
推荐一汤【酸仁枣汤】、一粥【二仁粥】、一茶【解郁安神茶】，通过饮食调理身体状况，帮助入眠。
回答4：
不是！是因为惊慌失措过度引起，自信坚强有信心，身体健康！
