可以起到强身壮体和增强免疫的功效。其中有人体所需求的蛋白质和矿物质的成分，也能够改善睡眠不足，对于卵巢肾上腺，也能起到调节的功效，能让体内的荷尔蒙达到平衡，可以预防更年期引起的困扰，但也不能每天摄入太多。
冬虫夏草：
冬虫夏草是麦角菌科真菌冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的干燥复合体。
夏季，子囊孢子从子囊内射出后，产生芽管（或从分生孢子产生芽管），穿入寄主幼虫体内生长，染病幼虫钻入土中，冬季形成菌核，菌核破坏了幼虫的内部器官，但虫体的角皮仍完整无损。翌年夏季，从幼虫尸体的前端生出子座。
